“Menopause: When Change Takes Flight 🦩”

Hello lieve lezers

Fuck, ik had nooit gedacht dat ik hierover zou schrijven!

Omdat er best wat gaande is in ons vrouwenlichaam en -brein, wou ik dit toch even delen. Neen, ik doe niet mee aan de hype — want het is geen hype!

Twee jaar geleden was ik zeven maanden op reis. Ik vond het toen raar dat mijn maandelijkse vrouwelijkheid (cyclus) niet meer helemaal klopte. Tijdens die reis deed ik niets anders dan bewegen (wandelen). Door van land naar land te gaan dacht ik dat mijn lichaam moest acclimatiseren aan de tijdzones.... Tot ik terug thuis was en weer aan het werk ging.

Pfffff, als vrouw weet je niet wat er gebeurt! Alsof je ineens iemand anders bent.

Maar even dit: wat is dat nu eigenlijk, die perimenopauze en menopauze?

De perimenopauze is de fase waarin je lichaam al volop aan het veranderen is, terwijl je vaak nog gewoon menstrueert. Hormonen beginnen te schommelen, soms jaren op voorhand. Je cyclus verandert, je emoties slaan alle kanten op en je herkent jezelf niet altijd meer. Het is een soort tussenfase: je voelt dat er iets niet klopt, maar je kan het moeilijk benoemen.

De menopauze zelf is geen lange periode, maar één moment: wanneer je twaalf maanden geen menstruatie meer hebt gehad. Wat de meeste vrouwen “de menopauze” noemen, is eigenlijk alles errond, het proces waarin je lichaam leert leven met blijvend lagere hormoonspiegels. En dat proces kan pittig zijn, fysiek én mentaal.

En dan besef je ineens: je bént gewoon iemand anders.

Iemand die je eigenlijk helemaal niet wil zijn.

Je lichaam verandert, je komt bij, je voelt je niet goed in je vel, niemand kijkt nog naar je om, ze noemen je ineens mevrouw, je bent kapot moe, je hebt nergens energie voor, je zou op sommige momenten kunnen huilen van ongeluk, alles voelt zwaar, je bent minder sociaal, je hebt weinig zin, je kan bijna niets verdragen, je hebt (serieuze) mood swings, af en toe popt er een zweet aanval op (en dan wil je echt uit je vel springen), je spieren laten zich luid en duidelijk voelen, je hebt mist in je hoofd, je voelt je depri...

Je kan duidelijk stellen dat dit een grote impact heeft op je leven.

Dames, natuurlijk ervaart niet elke vrouw hetzelfde! Hopelijk heb jij er geen last van, of krijg je er geen last van!

Mijn groot voorbeeld was een vriendin die er als eerste mee kampte.

Voor haar was er toen spijtig genoeg weinig begrip. En daar voel ik me zo ontzettend schuldig over. Nu maak ik hetzelfde door. Als je er niet inzit, heb je totaal geen benul van hoeveel impact het heeft op je dagdagelijkse leven.

Gelukkig is er de laatste jaren ietsje meer aandacht voor! Thanks a bunch!

Van vrouw tot vrouw: ja, we hebben elkaar nodig!

Eerlijk, het zou een fase moeten zijn in ons leven waarin vrouwen niet meer hoeven te werken. Het hele gebeuren slorpt al je energie op, en bovendien heb je geen idee van wat er gaande is met jezelf.

Geloof me het is geen cadeau!

Maar: niet opgeven is de boodschap!

Wij vrouwen zijn sterk, en samen dragen we meer. Door open te zijn en te delen, wordt wat zwaar voelt een stukje lichter.

Kom, niet opgeven nu! Hier kom je ook door!

Ik bezocht een dokter (endocrinologe) die gespecialiseerd is in de menopauze. Ze schreef me progesteroncapsules en oestrogeencrème voor. Wondermiddel, meteen had ik resultaat. Alle symptomen waren op een halve dag verdwenen. Ik voelde me terug mezelf.

Maar na drie maanden hielp het mij niet meer. Had ik te vroeg opgegeven? Moest ik meer smeren? Was het niet in balans? Mijn lichaam had andere dingen nodig. Ik liet me niet meer opvolgen door de arts.

Het kan goed zijn dat het jou wél helpt. Kies vooral wat voor jou werkt en waar jij je goed bij voelt.

In ieder geval helpt het je niet om binnen te blijven en bij de pakken te blijven zitten.

Al moet ik toegeven dat het een lange zoektocht was.

Gun jezelf tijd, luister en voel...

Heb je rust nodig, dan is dat zo!

Neem tijd om dit te aanvaarden.

Als je belandt in de grijze zone! Moet je jezelf eruit trekken: kom buiten, verplicht jezelf, praat erover, je hoeft dit niet alleen te dragen... Je zult merken dat dit zoveel deugd doet.

EN!!! Als ik één ding kan aanraden vanuit mijn beleving: beweeg, beweeg en beweeg!

Mij helpt het om dagelijks (power) yoga te beoefenen, bovenop mijn wekelijkse routine van één keer per week Pilates en drie keer joggen.

Die extra yoga brengt me rust, geeft me energie en kracht om sociaal te zijn, en vooral: ik voel me niet langer depressief.

En hé, het helpt mij ook om veel te vrijen.

Endorfines aanmaken op alle vlakken, toch?!”

Doe vooral wat bij jou past?!

Dus lieve dames, please geef jezelf de kans om te wennen aan de verbouwing binnenin je lichaam. Zoek, geef niet op en hou vast aan wat je leuk vindt en energie geeft.

Wie was je ervoor, weet je nog?!

Er is een come back!

Die vrouw komt terug sterker dan ooit!

Love & kisses, Helena 💖🦩